Sebagai pelajar, kita pasti punya
banyak masalah. Dari tuntutan ortu yang mulai tinggi, jadwal ulangan yang
menggunung, sampai sikap teman yang mulai aneh. Kalau enggak langsung diatasi,
kita bisa-bisa jadi depresi.
-Lihat diri lebih positif.
Sugesti negatif justru bikin kita
jadi terus merasa depresi. Apapun yang orang lain katakan, diri kita jauh
sangat berharga. Mulailah Cintai diri kita!
-Menyendiri dulu yuk.
beri ruang untuk hati dan otak kita
agar perasaan menjadi membaik
-Membantu orang lain.
Ketika kita bisa bermanfaat untuk
orang lain, kita akan merasa bahwa diri kita jadi jauh lebih berharga. Perasaan
stres itu pun digantikan dengan rasa syukur atas apa yang kita punya.
-Lakukan kegiatan yang kita suka.
lakukan hobi kita lagi. Sehingga
perasaan kesal dan jengkel di dalam hati dialihkan ke kegiatan lain.
-Olahraga.
olahraga mengendurkan tekanan pada
otot. Kemudian otot bakal mengirimkan sinyal kepada otak untuk berpikir lebih
rileks.
-Minta bantuan dari orang lain.
Kita bisa minta bantuan teman, guru,
atau saudara. Mereka pasti bisa melihat masalah kita dari sisi berbeda. Paling
penting, kita jadi merasa enggak sendiri.
Sumber: kawankumagazine
doc.MEI_2012
Tidak ada komentar:
Posting Komentar